みなさん日中、お昼休み以外に休憩取れていますか？ とりあえず今の仕事や作業をやり終えたら休もうと思いながら気づいたらトイレも行かずもう夕方に・・・なんて方多いいと思います でも実は日中脳に十分な休息がないとベットに入るころ頭がヘトヘトで夜寝…

近頃身体の疲れだけではなく寝付きも悪いと感じている方が増えてきています・・ これからもっと年齢とともに眠りをコントロールするホルモンは減り「眠り」という感覚が得られなくなってきます。 身体は眠りたいのに心が眠れない・・・ しんどいですよね(´・…

【極上寝落ちサロンLOOP】は ひろめ市場から歩いて約3分街中からほど近い天神橋付近のマンションの3階にあります。 完全プライベート空間で「ゆっくりマッサージを受けたいな」と思われる方にはピッタリの環境となっております。 また街中だと近くのパーキン…

相手によく思われたいとか自分本位での気遣いもありますが 気や神経を使って相手に何かをしたり言葉を選んで伝えたり相手のことを気にかけている「心遣いやさん」たくさんいらっしゃいます。 とても素敵なことですが 誰かを優先しすぎるとその分疲れがのしか…

みなさん最近お疲れ取れていますか？ もうすぐ秋だと言うのにいまだにクーラーが必要なほどまだまだ暑い日が続きますが 身体を冷やし続けると内蔵が冷え身体も疲れが抜けにくくなります。 夏に冷やした分今は特に疲れを感じやすい時期なんです。 そんな時は…

良質な睡眠のため必要な栄養成分は色々ありますが 実はキウイフルーツが睡眠に効くってご存知ですか？ 葉酸と抗酸化物質が不足すると不眠症を引き起こすと言われていますがこの要素を多く含むスーパーフードがキウイフルーツです☆ よく眠れない人に就寝1時間…

人間のからだには異常を感知した時に発する【三大生体アラーム】と言われるものがあります。 「疲労」はその中の1つだと言うことはご存知ですか？疲労は2種類ありたくさん働いたり遊んだりした肉体的疲労と仕事や人間関係などの精神的疲労があり どちらも脳…

日々快適に過ごすための5つの絶対条件は 【姿勢が良い】力の効率が良くなり、呼吸も深く疲労は半分以下に 【血行・リンパの巡りが良い】疲れを回収し、薬や鎮痛剤を巡らせ抵抗力を高める 【疲れの出口(リンパ節)が開いてる】疲労を捨てられる 【おなかが柔ら…

最近子育てやお仕事しながら頑張っている可愛らしい女性のお客様がよく来てくださいます。 ご自分のケアのために時間を作って来られる方 めったに自分の時間が取れずご家族に子供の面倒を見てもらいながらわずかな時間で癒やされに来られる方 色々な方がいら…

カフェインが睡眠の質を妨げてしまうと言うことはご存知だと思いますが カフェインの代謝にかかる時間はご存知ですか？個人差はありますがカフェインを飲んでから半減していくのは2～8時間☆ カフェインの影響は想像以上に長く6時間たっても、体内では半分に…

今日から9月スタートですね◎ 先月も新規のお客様既存のお客様たくさんの方にお越しいただき本当に感謝です◎ ありがとうございます(>ω<) 最近は朝晩少し涼しくなり秋も近づいてきてるなって感じですね。 季節の変り目は体調崩しやすい時なのでちゃんとご飯食…

デスクワークや下を向く作業スマホの使用で、今は常に首が傾いている状態が長いですよね。 頭は約5kgの重さがあり首はまっすぐに立って支えるだけでも負荷がかかっています。 それが傾くたびに負荷が大きくなり60度ではなんと27kgの負荷が・・ お米袋がいく…

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを増やすと自律神経のバランスが整い良質な睡眠がとれより良い健康状態を保てる ということはみなさんご存知だと思いますが セロトニンはどこで作られているかご存知ですか？ 実はセロトニンの約90％は「腸」で作られて…

数ヶ月前からベリーダンスを始めた友人が吾岡山文化の森で踊るというので行くことに。 高知に来てから12.3年行動範囲が狭くほとんど高知市から出たことがなかったのですが^^; マップで場所調べて大体の時間を予測して行ったら凄い人だかり！(・。・; 話では…

最近呼吸がかたいというか浅いお客様が多く・・ なのでブログも呼吸に関してのものが多くなってしまいますが 知らないと勿体ないのでお伝えします☆ マッサージのとき呼吸を意識するだけで体がいつもよりもほぐれやすくなります ※極上寝落ちサロンに来られる…

腹が据わってる人って常に安定で強いイメージありますよね。 実は呼吸を深く大きくすると心とからだのバランスが整いストレスに強くなるんです！ 呼吸をする時に動く横隔膜は自律神経と深い関わりがあり 深い呼吸によって横隔膜をしっかり動かすことで自律神…

脳脊髄液◎ あまり聞き慣れない言葉ですが体を健康に保つうえでとても重要な役割を果たしています。 脳を外部の衝撃から守りまた、栄養を運び老廃物を回収するリンパ液のような働きをしてくれます。 脳脊髄液は脳⇔仙骨まで1日に約4回循環し入れ替わっていると…

夜眠れない方で夜中に何度もトイレに起きてしまうという方も多いですよね。 朝までぐっすり寝りたかったらまず筋肉を動かしてみて下さい☆ 夜中のトイレの原因として筋力の低下や運動不足で下半身→上半身への血流が滞りふくらはぎなど下半身に余分な水分が溜…

昨日流しそうめんしてるから来る？と誘われた知人に誘われて見ず知らずのご家族の集まりにお邪魔してきました♪ 遅れていったのにも関わらずお母さんがお父さんお手製 竹の流しそうめんで椀子そばばりに流してくれて ※思わず手で取りそうに・・（；＾ω＾） 「…

最近日が長くなりついつい夜ふかししてしまいがちですが 実は睡眠不足ただ単に身体がダルいなぁ・・だけじゃないんです。 睡眠時間が短いと「食後高血糖（血糖スパイク）」が起こりやすくなります。 良質な睡眠を7時間とったあとに朝食を食べても血糖スパイ…

睡眠の質を高めたいなら夕飯の時間を少し早めてみては？ 体は1サイクル約90分でグラフのように何回か深い浅いを繰り返し 最初のサイクルで皮膚や内臓など欠損しているところは無いか病気になりそうなところは無いかくまなくチェックします。 ※ただ睡りが浅い…

お仕事上座り仕事が多い運動不足姿勢の悪さなどからくる筋肉の間違った負担ストレスなどお店に来られるお客様も背中の張っている方がほとんど・・ 実はその背中のハリ体に現れるサインなんです！ その関係性を紹介します☆ イラストの背中を3つに分けて ●上が…

2年前から始めた家庭菜園。 去年はプチきゅうりやオクラなど色々やってみましたが 今年はおかずに困らないゴーヤOnlyですることに。2株でこんなに大きくなりました。 朝暑くなる前の水あげやネコちゃんの朝ごはんのおかげで早寝早起きが習慣に。 昨日の晩ご…

先月もお暑い中たくさんのお客様にご来店いただきました。本当に感謝です(*´ω`*) これからもお客様の貴重な時間を大事にお疲れをほぐし癒しを提供していきたいと思います。 これからまだまだ暑い日が続きますが水分補給しながらお体に気をつけて頑張ってくだ…

腸内環境というと○○菌や食物繊維など口にするもので気をつけられている方も多いと思いますが 本当に良くなっているのか・・残念ながら直接見ることは出来ませんよね。 実はおへその形を見るだけで腸内環境がどのような状態か分かるんです！※早速おへそチェッ…

睡りが浅い 寝つきが悪いなど眠れない日が続くと何かイライラして集中力が続かないなんて事良くありますよね。 そういう時は積極的に脳に必要な栄養素を摂りましょう！ ◎卵や豆腐・納豆などの大豆製品◎チーズ・ヨーグルトなどの乳製品◎ごま・ピーナツ・カツ…

おヘソは身体の中心にあり私達がまだお母さんのお腹の中にいるころへその尾を通じてお母さんから栄養をもらい自分たちの老廃物を出していたとても大事なところ。その中心のお腹を温めることで全身の血流がアップし体全体が温まります。 特に脚の冷える方脚へ…

前回時間別に活動が活発になる五臓六腑がありこの活発に動く時間と夜目が覚めてしまうことが実は関係があるとお話しましたが 今日は●3時～5時に目が覚めてしまう原因をお伝えします。※また少し長めですが、がんばって読んで下さい(^.^; ☆肺の時間呼吸と関係…

寝ている間時間別に活動が活発になる五臓六腑がありこの活発に動く時間と夜目が覚めてしまうことが実は関係があるんです。 今日は★1～3時に目が覚めてしまう原因をお伝えします。※ちょっと長くなりますが、がんばって見てみて下さい(^.^; ◎肝の時間（肝臓）…

潜水艦【けんりゅう】 高知で公開されるのは20年ぶりということで次見れないかもしれないので^^; 日差し強かったけど昨日の最終日行ってきましたー！ こういうイベント初めて来ましたが大人も子供も楽しめる催しいっぱいでゴジラや色々な模型があったり自衛…