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腹式呼吸でリラックス♪

昨日はお天気崩れましたが、今日はとても空がキレイです♪
日中は暑そうですが、少し秋を感じますね。

空を思わず見上げてしまいました!ブログ画像普段あまり意識することがない呼吸ですが、呼吸が浅くなっていませんか?

忙しいときやイライラしているときなど、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなってしまっています。

そんなときは、リセットする為にも腹式呼吸でリラックス♪

腹式呼吸は、副交感神経が優位になるため自律神経が整いストレス軽減に◎

ポイント↓
息を吐くときみぞおちではなく、おへその下あたりを意識して凹ませてみてください^^


またお腹をよく動かすことで体幹も安定してインナーマッスルも鍛えられます。

是非、お試しください♪ブログ画像↑お店の西の空模様です♪

店名  極上寝落ちサロンLOOP
代表者 嶋 さおり
住所  〒780-0863
    高知県高知市与力町6-17
    エレガンスコーポクスノセ​
TEL:090-2825-2391
mail:neochiloop@gmail.com
営業時間 10:00~20:00 
定休日  不定休
詳しくはお電話でお問い合わせください。
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